اللغة
المساعدة
شاركنا
عن منقول
تسجيل
دخول
بتـــــاريخ :
8/14/2008 11:05:54 AM
الفــــــــئة
الأســـــــــــرة
التعليقات
المشاهدات
التقييمات
0
1347
0
طباعة
أخبر صديق
موضوعات متعلقة
الشيف حسن كمال: السينابون الدايت
كيف تحضرين أرغفة الديك الرومي بالجبن
شوربة الدجاج والذره
فطيره باللحم المفروم 2011- الذ الفطائر باللحم المفروم 2012
عجينة القطايف اللبنانية
ورق عنب باللحمة
ساندويتشات التوفو المشوي
مختارات من نفس الفئة
بالفيديو فنون عمل القهوة
بيوتي فيرجن غشاء البكارة الصناعي
ملف كامل للعنايه بالشعر من الألف الى الياء
الخضراوات المشوحة مع التوفو
الناقل :
heba
| العمر :44 | المصدر :
food.fatakat.com
كلمات مفتاحية :
طبخ
اطباق
رئيسية
خضراوات
الكمية تكفي:
4 أشخاص
وقت التحضير:
10 دقائق
وقت الطهي:
10 دقائق
المقادير:
1/4 كيلو توفو
1/4 كيلو عش غراب مقطع
1/4 كيلو فاصوليا خضراء صغيرة الحجم او مقطعة نصفين فقط س
4 جزرات مقطعة شرائح
8 بطل اخضر مقطع شرائح
رأس شيكوريا مقطعة نصفين و كل نصف مقطع شرائح بالعرض
3 ملاعق زيت
3 ملاعق سمسم
التتبيلة
3 ملاعق صوص صويا
3 ملاعق خل
فص ثوم مهروس
ملح و فلفل
الطبخ:
ينقع التوفو في التتبيلة 15 دقيقة ثم يصفى .
يشوح التوفو في الزيت من 3 – 4 دقائق ثم يصفى .
تشوح الخضراوات لمدة 3 دقائق .
يعاد التوفو الى الطاسة و يقلب الجميع و تضاف التتبيلة و حتى تتشربها الخضراوات .
يوضع في طبق و ترش بالسمسم ثم تقدم مع طبق ارز بني .
كلمات مفتاحية :
طبخ
اطباق
رئيسية
خضراوات
للأعلى
طباعة الموضوع
اضف للمفضلة
شارك
تعليقات الزوار (
)