بتـــــاريخ : 8/4/2010 3:16:42 AM
الفــــــــئة
  • الصحــــــــــــة
    		•
    التعليقات المشاهدات التقييمات
    0 1011 0
    طباعة أخبر صديق

    موضوعات متعلقة

    حمام الثلج يُفقِد 3 كيلوغرامات من الوزن نصائح هامة لتشعر بتحسن المزاج والأنتعاش فى الصباح وصفات للدايت يقدمها الفيس بوك طرق استخدام بذر الكتان فى التخسيس الحمل ومشاكل النوم نقص وزنك بدون رجيم نصائح جديدة في الرشاقة لا تستخفي بها

    مختارات من نفس الفئة

    كيف تعرف أن أحد الفيتامينات في جسمك ناقصة الفول والأمراض لا تتناول اقراص الدواء بالشاي او البيبسي ماهي الإسعافات الأولية للإصابات الرياضية؟ ‏إدمان الســكريات.. علاجه رياضة‏

    تمارين بالصور المتحركة لابراز العضل و الاحماء للرجال و النساء

    الناقل : SunSet | العمر :37 | الكاتب الأصلى : أم الاء | المصدر : www.osrah.net

    كلمات مفتاحية  :
    مجموعة تمارين للرجال و النساء لابراز العضلات والتمارين القادمة تناسب الرجال ومن يمارس رياضة الأجسام أو الراغبين فى ممارستها لإبراز عضلات الجسم وتقويتها ، ولكن يجب ألا يزيد وقت هذهالتمارين من 5 : 10 دقائق وخاصة إذا كانت للإحماء

    التمرين 1 : اجلس مع استقامة الظهر ، وأرفع قبضتي اليد من أسفل لأعلي.







    التمرين 2 : لتقوية عضلات اليدين قف باستقامة ، مع لف اليدين للأمام ثم الخلف











    كلمات مفتاحية  :

    تعليقات الزوار ()

    Copyrights© 2007 Manqol.com