بتـــــاريخ : 8/4/2010 3:16:42 AM
الفــــــــئة
  • الصحــــــــــــة
    		•
    التعليقات المشاهدات التقييمات
    0 1110 0
    طباعة أخبر صديق

    موضوعات متعلقة

    السعرات الحرارية الخطأ والصواب في الحمل (الحلقة1) النساء "أكثر عرضة" للكوابيس رجيم صحي فعال ومضمون لصيف 2010 قلة النوم تـضر بـالنساء!! اسرع طريقة للتخسيس فى يومين بدون رجيم افضل الطرق لعلاج ارتفاع هرمون الحليب؟

    مختارات من نفس الفئة

    كيف تعرف أن أحد الفيتامينات في جسمك ناقصة الفول والأمراض لا تتناول اقراص الدواء بالشاي او البيبسي ماهي الإسعافات الأولية للإصابات الرياضية؟ ‏إدمان الســكريات.. علاجه رياضة‏

    تمارين بالصور المتحركة لابراز العضل و الاحماء للرجال و النساء

    الناقل : SunSet | العمر :38 | الكاتب الأصلى : أم الاء | المصدر : www.osrah.net

    كلمات مفتاحية  :
    مجموعة تمارين للرجال و النساء لابراز العضلات والتمارين القادمة تناسب الرجال ومن يمارس رياضة الأجسام أو الراغبين فى ممارستها لإبراز عضلات الجسم وتقويتها ، ولكن يجب ألا يزيد وقت هذهالتمارين من 5 : 10 دقائق وخاصة إذا كانت للإحماء

    التمرين 1 : اجلس مع استقامة الظهر ، وأرفع قبضتي اليد من أسفل لأعلي.







    التمرين 2 : لتقوية عضلات اليدين قف باستقامة ، مع لف اليدين للأمام ثم الخلف











    كلمات مفتاحية  :

    تعليقات الزوار ()

    Copyrights© 2007 Manqol.com