بتـــــاريخ : 7/12/2008 12:37:44 PM
الفــــــــئة
  • الرياضيـــــــــة
    		•
    التعليقات المشاهدات التقييمات
    0 1083 0
    طباعة أخبر صديق

    موضوعات متعلقة

    تمارين لتقوية اليدين الحمد لله توقعاتي الكروية جاءت... OK خاص وعاجل - مدحت البتاجي يخلف حسن صقر في المجلس القومي للرياضة البدري: باب الأهلي مفتوح أمام ميدو.. ولم اطلب عودة الحضري الإعلام النزيه.. ودخلاء الإعلام.. من المشهد الإنتخابي..!! زمالك الالفية الجديدة 1 (مئوية الزمالك) كوبا أمريكا 2011 : زامورانو يراهن على نجاح ألكسيس سانشيز في برشلونة

    مختارات من نفس الفئة

    بالفيديو.. هدف "خرافي" يرسمه الفنان شيكابالا بلمسة ساحرة بالفيديو حارس برازيلي يسجل هدف في نفسه بطريقة مضحكة

    تمارين السويدي مع التوضيح بالصور......حصري

    الناقل : elmasry | العمر :43 | الكاتب الأصلى : roi88 | المصدر : www.startimes2.com

    كلمات مفتاحية  :


    اولاً تمارين الضغط








    ثانيا :تمارين المنطقه السفلى من الجسم





    كل ما اقوم اقف اجع تمرين سهل خالص
    المهم
    التمرين الثالث:منطقه البطن




    اتمنى ان تعجبكم وتستفيدوا منها


    _________________
    _______________________________






    ربى ْ سَاعدْني عَلى أن أقول كَلمة الحَقّ في وَجْه الأقويَاء.. وأن لا أقول البَاطل لأكْسبْ تَصْفيق الضعَفاء..يارَبْ إذا أعطيتني مَالاً فلا تأخذ سَعادتي..وإذا أعَطيتني قوّة فلا تأخذ عّقليْ..وإذا أعَطيتني نجَاحاً فلا تأخذ تَواضعْي..وإذا أعطيتني تواضعاً فلا تأخذ اعتزازي بِكرامتي..يارَبْ لا تدعني أصَاب بِالغرور إذا نَجَحْت وَلا باليأس إذا فْشلت..يارَبْ إذا جَرَّدتني مِن المال فاتركْ لي الأمل..وَإذا جَرّدتني مِنَ النجَّاح فاترك لي قوّة العِنَاد حَتّى أتغلب عَلى الفَشل..وَإذا جَرّدتني مَن نعْمة الصَّحة فاترك لي نعمة الإيمان..يارَبْ إذا أسَأت إلى الناس فَاعْطِني شجَاعَة الاعتذار..وإذا أسَاء لي النَّاس فاعْطِنْي شجَاعَة العَفْوَ..وإذا نَسيْتك يَارَبّ أرجو أن لا تنسَـاني مَنْ عَفوِك وَحْلمك فأنت العَظيْم القَـهّارالقَادِرْ عَـلى كُـلّ شيء.
    اللهم استعملني في احب الاعمال اليك..
    و حبب الي احب العباد اليك..
    و لا تجعلني من الخاسرين..... يا ارحم الراحمين
    أمين

    كلمات مفتاحية  :

    تعليقات الزوار ()

    Copyrights© 2007 Manqol.com